{"id":6682,"date":"2026-08-19T14:35:45","date_gmt":"2026-08-19T09:05:45","guid":{"rendered":"https:\/\/angela-lala-bruno.com\/?p=6682"},"modified":"2026-09-13T13:45:20","modified_gmt":"2026-09-13T08:15:20","slug":"sri-lanka-reisetipps-erstbesucher","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/angela-lala-bruno.com\/?p=6682","title":{"rendered":"Sri Lanka zum ersten Mal: 10 Insider-Reisetipps von einer Auswanderin"},"content":{"rendered":"\t\t
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Du planst deine erste Reise nach Sri Lanka? Ich lebe seit Jahren hier und habe dir die 10 wichtigsten Infos zusammengestellt, die dir echte Reisef\u00fchrer meistens nicht verraten \u2013 von Wetter und Geld bis Visa und Ayurveda.<\/span><\/p>

Das erwartet dich in diesem Guide:<\/b><\/p>

  1. Kleidung und Wetter<\/span><\/a><\/li>
  2. Geld, Umtausch, Kreditkarte<\/span><\/a><\/li>
  3. Telefon und Internet<\/span><\/a><\/li>
  4. Zigaretten und Alkohol<\/span><\/a><\/li>
  5. Mitbringsel<\/span><\/a><\/li>
  6. Transport und Rundfahrten<\/span><\/a><\/li>
  7. Surfen, Yoga und Ayurveda<\/span><\/a><\/li>
  8. Visa<\/span><\/a><\/li>
  9. Impfungen und Gesundheit<\/span><\/a><\/li>
  10. Frauen allein unterwegs<\/span><\/a><\/li><\/ol>

    1. Kleidung und Wetter<\/span><\/h2>

    In den K\u00fcstengebieten und im Flachland ist es immer tropisch hei\u00df und feucht \u2013 tags\u00fcber um 30\u00b0, nachts selten unter 20\u00b0. Am besten eignet sich leichte Baumwollkleidung oder Seide und offene Sandalen bzw. Flipflops. Da die Textilherstellung in Sri Lanka ein gro\u00dfer Industriezweig ist, macht es Spa\u00df, die Urlaubskleidung hier zu erg\u00e4nzen. Im Hochland kann es vor allem abends k\u00fchl werden (bis 8\u00b0). Die Wetterregeln aus Reisef\u00fchrern und Wetter-Apps stimmen leider oft nicht mit der Realit\u00e4t \u00fcberein.<\/span><\/p>

    Im Monsun regnet es \u00e4u\u00dferst selten den ganzen Tag. Pl\u00f6tzliche Schauer von warmem Regen ergie\u00dfen sich \u00fcber das Land, sodass der Verkehr von Motorr\u00e4dern und Rollern kurz zum Stillstand kommt. Kurz danach \u00fcbernimmt wieder eine sengende Sonne, die alles in feuchte, warme Schwaden taucht.<\/span><\/p>

    In dieser Zeit ist wirklich alles feucht \u2013 auch das, was im Schrank liegt. Wenn dir das mal zu viel wird, miete dir einfach f\u00fcr ein paar Tage ein Zimmer mit Aircondition, um die Feuchtigkeit herauszuziehen. Ich mache das vor allem vor dem R\u00fcckflug, um das Gewicht meines Gep\u00e4cks zu reduzieren.<\/span><\/p>

    2. Geld, Umtausch, Kreditkarte<\/span><\/h2>

    Die srilankische Rupie ist keine starke W\u00e4hrung, deshalb kannst du deine Euros unbesorgt vor Ort in bar umtauschen. Gleich in der Ankunftshalle des Flughafens findest du alle gr\u00f6\u00dferen Banken f\u00fcr den Umtausch von Fremdw\u00e4hrung. Im Landesinneren gibt es oft bessere Kurse, aber f\u00fcr den Anfang hast du direkt etwas f\u00fcr die Weiterreise in der Hand.<\/span><\/p>

    Geldautomaten (ATM) gibt es in jeder gr\u00f6\u00dferen Stadt. Was Geb\u00fchren angeht, sprich am besten mit deiner Bank \u2013 und teile ihr mit, dass du verreist, damit sie deine Karte nicht versehentlich sperrt. Visa und Mastercard sind g\u00e4ngig, Maestro-Karten funktionieren auch, aber passende Automaten sind seltener. American Express und Travellerschecks werden kaum akzeptiert.<\/span><\/p>

    3. Telefon und Internet<\/span><\/h2>

    In der Ankunftshalle findest du alle g\u00e4ngigen Mobilfunkanbieter. Telefonieren ist hier sehr g\u00fcnstig \u2013 auch nach Hause \u2013, deshalb lohnt sich eine SIM-Karte. Damit kommst du mit deinem Smartphone auch \u00fcberall ins Internet. Ich nutze Mobitel, den staatlichen Anbieter mit der besten Netzabdeckung. Aufladen kannst du im Internet-Shop oder mit kleinen Rubbelkarten an einem der zahlreichen Stra\u00dfenshops. In den meisten Hotels und Strandbars gibt es kostenloses WLAN.<\/span><\/p>

    Einen Adapter brauchst du nicht \u2013 nur einen Kugelschreiber, mit dem du in die obere der drei \u00d6ffnungen der Steckdose gehst. Keine Sorge, das ist die Erdung und entsichert die Steckdose. Zus\u00e4tzlich gibt es meist einen kleinen Schalter daneben \u2013 achte darauf, dass er eingeschaltet ist (oder schalte ihn aus, wenn kleine Kinder dabei sind).<\/span><\/p>

    Eine Taschenlampe und ein Powerpack empfehlen sich, denn bei starkem Regen kann der Strom kurz ausfallen.<\/span><\/p>

    4. Zigaretten und Alkohol<\/span><\/h2>

    Beides ist in Sri Lanka sehr teuer. Eine Schachtel Zigaretten kostet umgerechnet ca. 12 \u20ac, eine Flasche Arrak, der einheimische Schnaps, kostet ca. 10\u201312 \u20ac. Importierte Spirituosen sind entsprechend teurer.<\/span><\/p>

    Wichtig: Rauchen und Trinken in der \u00d6ffentlichkeit gilt als Ordnungswidrigkeit und ist grunds\u00e4tzlich verboten.<\/span><\/p>

    5. Mitbringsel<\/span><\/h2>

    Wenn du deinen Lieben zu Hause etwas mitbringen willst, wirst du beim Shoppen viel Spa\u00df haben, denn der Euro ist hier sehr zahlungskr\u00e4ftig. Bei den vielen kleinen Shops mit Souvenirs und Textilien findest du sicher Passendes. Einen guten \u00dcberblick \u00fcber typisches srilankisches Kunstgewerbe bekommst du bei \u201eLaksala”, dem staatlichen Souvenirshop: Holzschnitzereien (Masken, Buddha-Figuren, Dosen, Elefanten, Schmuck, L\u00f6ffel aus Kokosnussschalen), Batik, handgewebtes \u201eHandloom” (Kleidung, Tischt\u00fccher, Bettw\u00e4sche), Tee und Edelsteine\/Schmuck. Bei Edelsteinen ist Vorsicht geboten, da es auch F\u00e4lschungen gibt \u2013 ein guter Juwelier ist staatlich zertifiziert. Den weltbesten Ceylon-Tee bekommst du einfach im Supermarkt oder direkt vom Erzeuger im Hochland.<\/span><\/p>

    Und wenn du mir etwas mitbringen m\u00f6chtest: Ich freue mich immer \u00fcber guten K\u00e4se und Schokolade, da es beides hier nicht in europ\u00e4ischer Qualit\u00e4t gibt.<\/span><\/p>

    6. Transport und Rundfahrten<\/span><\/h2>

    Ich empfehle dir, dich vom Flughafen abholen und zu deiner ersten Unterkunft bringen zu lassen (die meisten Hotels bieten diesen Service an). So beginnt dein Urlaub entspannt \u2013 nach der langen Reise, dem Klimawechsel direkt beim Verlassen der Ankunftshalle und der Zeitverschiebung von 3,5 bis 4,5 Stunden wirst du das zu sch\u00e4tzen wissen.<\/span><\/p>

    Wer stattdessen direkt ins srilankische Leben eintauchen m\u00f6chte, nimmt den Bus nach Colombo Fort (Hauptbahnhof, ca. 35 km). Von dort geht es mit Zug oder Bus weiter (der Busbahnhof liegt in unmittelbarer N\u00e4he) \u2013 hektisch und un\u00fcbersichtlich, aber ein echtes Erlebnis.<\/span><\/p>

    Zugfahren<\/b> ist in Sri Lanka eine Reise wert. Die Z\u00fcge sind alt und nicht besonders sauber, aber nirgends findet man leichter neue Freunde \u2013 vor allem Kinder sind immer neugierig, woher du kommst und wie alt du bist. Die Strecken Colombo\u2013Kandy und Kandy\u2013Ella sind weltber\u00fchmt und f\u00fchren durch atemberaubende Landschaften. Ein Muss f\u00fcr deine Reiseplanung.<\/span><\/p>

    Busfahren<\/b> kann dagegen anstrengend sein: Die Fahrer nehmen wenig R\u00fccksicht auf andere Verkehrsteilnehmer und liefern sich riskante \u00dcberholman\u00f6ver. Mit gro\u00dfem Gep\u00e4ck ist es umst\u00e4ndlich, und Frauen sollten vor allem nachts vorsichtig sein (mehr dazu in Punkt 10). Empfehlenswert ist der Highway Bus \u00fcber die Autobahn zwischen Colombo und Galle bzw. Matara \u2013 mit garantiertem Sitzplatz und Klimaanlage. Auch die kleinen klimatisierten Expressbusse sind angenehmer, da sie nicht an jeder Station halten.<\/span><\/p>

    Tuk-Tuks<\/b> (auch \u201eThree Wheelers”) stehen an jeder Ecke bereit. In Colombo fahren sie mit Taxametern, \u00fcberall sonst wird verhandelt. Der Preis liegt bei etwa 80\u2013100 LKR pro km, nachts etwas mehr. Auch Tagestouren sind verhandelbar. G\u00fcnstiger wird es oft bei Shoppingfahrten, da die Fahrer eine Provision der L\u00e4den bekommen \u2013 das zahlst du indirekt mit, aber die Fahrer kennen daf\u00fcr auch die guten Gesch\u00e4fte. Lass dich trotzdem zu nichts \u00fcberreden, was du nicht willst.<\/span><\/p>

    In touristischen Gebieten kannst du <\/span>Motorroller<\/b> (internationaler F\u00fchrerschein und Genehmigung vom Transportministerium in Colombo n\u00f6tig) und <\/span>Fahrr\u00e4der<\/b> mieten. Beachte den Linksverkehr. Wichtig: Hupen bedeutet \u201eSiehst du mich?” \u2013 \u201eJa, ich sehe dich!” und ist eine Art Kommunikation, die auch ohne Sichtkontakt funktioniert. B\u00fcrgersteige gibt es kaum, die Stra\u00dfe teilst du dir mit Autos, Bussen, Lieferwagen, Motorr\u00e4dern und Tieren wie K\u00fchen, Hunden und Ziegen. Es gilt das Gesetz des St\u00e4rkeren \u2013 besonders gegen\u00fcber Busfahrern.<\/span><\/p>

    Autovermietungen<\/b> gibt es mittlerweile mehr, \u00fcblich ist aber weiterhin der Mietwagen mit Fahrer (Taxi Service oder Rundfahrten) – bei diesem Verkehr durchaus sinnvoll, da man so mehr von der Landschaft mitbekommst. Die Versicherung f\u00fcr Mietwagen ist zudem so teuer, dass ein Fahrer preislich oft \u00e4hnlich ausf\u00e4llt. Lade dir am besten Uber und PickMe herunter, das funktioniert sehr gut.<\/span><\/p>

    Bei einer mehrt\u00e4gigen <\/span>Rundreise<\/b> richtet sich der Preis nach Unterkunftskategorie und Reisedauer. Beachte, dass Strecken im Hochland l\u00e4nger dauern als im Flachland. Im Preis ist meist auch die Unterkunft f\u00fcr den Fahrer enthalten \u2013 wenn du deine Unterk\u00fcnfte selbst buchst, erkundige dich, ob Fahrer Zimmer angeboten werden, da Fahrer \u00fcblicherweise freie Kost und Logis erhalten.<\/span><\/p>

    Eintrittspreise<\/b> zu kulturellen Sehensw\u00fcrdigkeiten sind meist nicht inklusive und k\u00f6nnen recht hoch ausfallen, da viele Attraktionen sich ausschlie\u00dflich \u00fcber Eintrittsgelder finanzieren. Manche Orte bieten dabei wenig f\u00fcr viel Geld (z. B. das Elefantenwaisenhaus in Pinnawela) \u2013 ich gebe dir gerne aktuelle Alternativen, etwa das Elefantenwaisenhaus im Udawalawe-Nationalpark.<\/span><\/p>

    Eine <\/span>organisierte Rundreise<\/b> f\u00fchrt dich auf typischen touristischen Pfaden \u2013 kompakt, mit viel Sehenswertem in kurzer Zeit, aber auch mit den bekannten Vor- und Nachteilen. Das allt\u00e4gliche, normale Leben liegt trotzdem immer um die Ecke.<\/span><\/p>

    7. Surfen, Yoga und Ayurveda<\/span><\/h2>

    Dass Sri Lanka gro\u00dfartige Surfspots hat, hat sich l\u00e4ngst herumgesprochen. In den entsprechenden Gebieten \u2013 im Westen zwischen Galle und Tangalle, im Norden bei Negombo, im Osten bei Arugam Bay \u2013 gibt es immer mehr Unterk\u00fcnfte f\u00fcr dieses Publikum, vom einfachen Zimmer bis zum <\/span>Surf\/Yoga-Resort <\/b>mit Health Food und Ayurveda-Massagen.<\/span><\/p>

    Wenn du eine <\/span>Ayurveda-Kur<\/b> planst, berate ich dich gerne im Vorfeld \u2013 ich bin mit der Ayurveda-Szene in Sri Lanka bestens vertraut. Gemeinsam kl\u00e4ren wir, ob es dir um eine Wellness-Kur zur Erhaltung deiner Gesundheit geht oder um die Behandlung eines konkreten gesundheitlichen Anliegens.<\/span><\/p>

    Eine <\/span>Panchakarma-Kur<\/b> zur Entgiftung und St\u00e4rkung von Verdauungs-, Immun- und Nervensystem kannst du direkt im <\/span>Sanasuma Ayurveda Homestay<\/b> buchen. Mein USP dabei: Wir entgiften K\u00f6rper und Geist gleichzeitig, denn zur Kur geh\u00f6rt auch Coaching. Schreib mir f\u00fcr ein individuelles Angebot.<\/span><\/p>

    Auch einzelne ayurvedische Spa-Behandlungen mit speziellen medizinischen \u00d6len sind m\u00f6glich. Sie l\u00f6sen Muskelverspannungen und wirken beruhigend auf das Nervensystem. Frauen empfehle ich, sich von einer Therapeutin behandeln zu lassen \u2013 das entspricht der traditionellen Praxis, sichert Therapeutinnen ihre Arbeit und macht die Behandlung insgesamt entspannter.<\/span><\/p>

    Wer mehr \u00fcber Ayurveda und die eigene Konstitution erfahren m\u00f6chte, kann eine Konsultation bei einem Ayurveda-Arzt buchen. Bei der Erstkonsultation bin ich dabei, \u00fcbersetze und halte die wichtigsten Punkte schriftlich fest.<\/span><\/p>

    In Sri Lanka gibt es sowohl alteingesessene, zertifizierte Ayurveda-Resorts mit hohem Komfort als auch kleine, feine Boutique-Hotels f\u00fcr Surfer, Yogis und Wellness-Interessierte, umgeben von tropischen G\u00e4rten und stilvoller Einrichtung. Mein Kooperationspartner <\/span>Suvarivi.com<\/span><\/a> geh\u00f6rt zu Letzteren. Buchst du dein Retreat \u00fcber mich, ist eine Coaching-Session inklusive, und ich begleite die Erstkonsultation als \u00dcbersetzerin und Notizen-Nehmerin.<\/span><\/p>

    8. Visa<\/span><\/h2>

    Das Visum bekommst du ganz einfach online \u00fcber das <\/span>offizielle ETA-Portal Sri Lankas<\/span><\/a> (Bezahlung per Kreditkarte) oder direkt bei der Einreise. Du kannst dein Visum zweimal verl\u00e4ngern und insgesamt bis zu 9 Monate als Tourist auf der Insel bleiben.<\/span><\/p>

    Diese Angaben sind ohne Gew\u00e4hr, da sich Visabestimmungen \u00e4ndern k\u00f6nnen. Aktuelle Regeln findest du auf der oben verlinkten Seite.<\/span><\/p>

    9. Impfungen und Gesundheit<\/span><\/h2>

    Sri Lanka hat einige der \u00e4ltesten Krankenh\u00e4user der Welt \u2013 zu besichtigen in Anuradhapura. Die <\/span>Krankenversorgung<\/b> f\u00fcr die Bev\u00f6lkerung ist kostenlos, es gibt sogar staatliche Ayurveda-Krankenh\u00e4user. In jeder gr\u00f6\u00dferen Stadt findest du gut ausgestattete private Krankenh\u00e4user mit exzellentem Service und sehr gut ausgebildeten \u00c4rzten \u2013 auch hier entwickelt sich langsam Gesundheitstourismus. Solltest du also einmal etwas brauchen, bist du in guten H\u00e4nden. Eine <\/span>Auslandskrankenversicherung <\/b>ist trotzdem sinnvoll, auch wenn die Behandlungskosten hier \u00fcberschaubar sind.<\/span><\/p>

    Spezielle <\/span>Impfungen<\/b> sind meiner Erfahrung nach nicht n\u00f6tig. Richte dich zur Sicherheit aber nach den Empfehlungen des Ausw\u00e4rtigen Amts.<\/span><\/p>

    Ganz wichtig ist guter<\/span> M\u00fcckenschutz,<\/b> vor allem bei Sonnenuntergang. Malaria ist ausgerottet, aber es gibt vereinzelt Denguefieber, das ebenfalls von M\u00fccken \u00fcbertragen wird.<\/span><\/p>

    10. Frauen allein unterwegs<\/span><\/h2>

    Als Frauen sind wir leider \u00fcberall auf der Welt nicht ganz sicher vor m\u00e4nnlicher Bel\u00e4stigung oder auch charmanten Flirts. Ich glaube, dieses Ph\u00e4nomen hat immer zwei Seiten und viel mit weiblichem Selbstbewusstsein und Lebenserfahrung zu tun. Sri Lanka unterscheidet sich vor allem in der Form, kulturell bedingt: M\u00e4nner und Frauen haben hier einen unterschiedlichen gesellschaftlichen Status. Frauen leben sehr besch\u00fctzt von ihren Familien und sind nach Einbruch der Dunkelheit kaum noch im Stra\u00dfenbild zu sehen \u2013 dazu geh\u00f6rt auch eine zur\u00fcckhaltende Kleidung (Sri Lankaner zeigen generell wenig Haut).<\/span><\/p>

    Da Sri Lankaner selten allein unterwegs sind, wirst du oft f\u00fcrsorglich gefragt, ob du Hilfe brauchst. Das kann gut gemeint sein oder mit Hintergedanken verbunden sein, denn wir sind in der Regel deutlich wohlhabender als die meisten Einheimischen. Die Bandbreite reicht von ernstgemeinter Gastfreundschaft bis zur charmanten Anmache von Beach Boys, die sich eine bessere Zukunft erhoffen.<\/span><\/p>

    In <\/span>\u00f6ffentlichen Verkehrsmitteln <\/b>setze ich mich lieber zu Frauen. Werde ich bl\u00f6d angesprochen, ignoriere ich das schweigend und habe meist schnell wieder meine Ruhe. Ich schaue M\u00e4nnern nicht ins Gesicht, au\u00dfer ich merke, dass jemand einfach nur nett plaudern m\u00f6chte (h\u00e4ufiger bei \u00e4lteren M\u00e4nnern der Fall). Da ein klares \u201eNein” kulturell selten vorkommt, kann es schwierig sein, Grenzen zu setzen \u2013 in engen Situationen kommt es auch mal zu ungewolltem K\u00f6rperkontakt. Wehr dich in solchen Momenten laut und deutlich, auch in deiner Muttersprache \u2013 Aufmerksamkeit ist meist unerw\u00fcnscht. Sprich lieber andere Menschen in der N\u00e4he an, als dich direkt mit jemandem anzulegen, das geht oft nach hinten los. In touristischen Gebieten gibt es eine Touristenpolizei, in l\u00e4ndlichen Regionen spricht die Polizei aber oft kein Englisch und ist schnell \u00fcberfordert \u2013 Beteiligte kl\u00e4ren Konflikte dann unter sich auf Singhalesisch. Das kostet Zeit und Nerven, ohne verl\u00e4sslichen lokalen F\u00fcrsprecher bringt es meist wenig. Solche Situationen vermeidest du am besten von vornherein.<\/span><\/p>

    Wichtig: <\/span>Sexuelle Bel\u00e4stigung <\/b>ist auch in Sri Lanka strafbar. Ein Foto vom Bel\u00e4stiger wirkt oft bereits abschreckend.<\/span><\/p>

    Wenn du gerne ausgehst, wirst du feststellen, dass es au\u00dferhalb von Colombo oft einen deutlichen M\u00e4nner\u00fcberhang gibt \u2013 manche <\/span>Bars und Clubs <\/b>versuchen das auszugleichen, indem srilankische M\u00e4nner Eintritt zahlen, Frauen aber nicht. Behalte dein Getr\u00e4nk immer im Blick und geh nach Hause, bevor du zu betrunken bist. Ich gehe grunds\u00e4tzlich in Begleitung aus \u2013 sonst hat man selten Ruhe vor Anmachern. Es gibt aber auch viele sch\u00f6ne, gut organisierte Partys ohne solche Probleme. Und in Colombo ist die Situation ohnehin eine ganz andere, wie in jeder internationalen Gro\u00dfstadt.<\/span><\/p>

    Schlie\u00dfe dich nachts in <\/span>Hotels und Guesthouses<\/b> immer ein \u2013 auch ein freundliches L\u00e4cheln kann von Angestellten missverstanden werden.<\/span><\/p>

    Das alles sollte dich aber nicht davon abhalten, auch allein nach Sri Lanka zu reisen. In Guesthouses und Hostels findest du immer Anschluss und kannst dich mit anderen zusammentun. Bewege dich vor allem tags\u00fcber und lass dich zu nichts \u00fcberreden, das du nicht willst. Wer lieber mit h\u00f6herem Budget reist, bucht Auto mit Fahrer und \u00fcbernachtet in Boutique-Hotels \u2013 dieser Luxus ist hier erschwinglich und eine besondere Erfahrung.<\/span><\/p>

    Fazit<\/span><\/h2>

    Ich unterst\u00fctze dich gerne bei deiner Reisevorbereitung mit Rat und Tat \u2013 und auch vor Ort bin ich immer f\u00fcr dich erreichbar. Was Empathie und Gastfreundschaft wirklich bedeuten k\u00f6nnen, habe ich hier in Sri Lanka gelernt zu sch\u00e4tzen, und das gebe ich sehr gerne weiter.<\/span><\/p>

    Die Sri Lankaner sind ein hilfsbereites, gastfreundliches und stets lachendes Volk – als Tourist wirst du mit besonderer Herzlichkeit empfangen. Sri Lanka ist ein wundersch\u00f6nes Land mit uralter Kultur, gelebter Spiritualit\u00e4t, unglaublichen Landschaften und traumhaften Str\u00e4nden. Ich freue mich, wenn immer mehr Menschen kommen, um das selbst zu erleben.<\/span><\/p>

    PS:<\/b> Nachhaltiges Reisen liegt mir sehr am Herzen. Da die M\u00fcllentsorgung in Sri Lanka eine Herausforderung ist, hilf bitte mit, vor allem Plastikm\u00fcll zu vermeiden.<\/span><\/p>

    Du planst eine Ayurveda-Kur oder ein Panchakarma-Retreat f\u00fcr deine Sri-Lanka-Reise?<\/b> Kontaktiere mich f\u00fcr ein individuelles Angebot im <\/span>Sanasuma Ayurveda Homestay<\/span><\/a>.<\/span><\/p>

    \u201e<\/span>Ayubowan<\/b>” \u2013 ein langes, gesundes Leben!<\/span><\/p>

    LaLa \ud83c\udf38<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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